Focus Sport Santé
Je vous aide à avoir moins de douleurs et ancrer la pratique de façon durable.
Un accompagnement en Activité Physique Adaptée pour les personnes vivant avec des douleurs chroniques, une maladie chronique ou ayant une histoire compliquée avec l'activité physique.
Sans engagement · 100 % en visioconférence · Enseignante APA diplômée d'État
« Je ne fais pas de rééducation, je fais de la réhabilitation :
retrouver confiance en ce que votre corps sait encore faire. »
Diplômée d'État APA
Expérimentée SMR & rééducation
Référencée sur "Mon Bilan Sport Santé"
100 % distanciel
Par où commencer ?
🌱
J'ai mal et je suis bloqué(e)
Des douleurs chroniques vous empêchent de bouger sereinement. Commencez en douceur, à domicile.
🎯
Je veux être accompagné(e)
Vous voulez un programme construit autour de vous, pas à pas, pour ancrer la pratique.
Orienté(e) par un soignant ?
Un professionnel de santé vous a recommandé l'APA. Faisons le point ensemble.
Focus Sport Santé, c’est un service d’Activité Physique Adaptée en distanciel, conçu pour ancrer le mouvement dans le quotidien.
Ce que ça change concrètement ?
« Cinquante ans sans activité physique. On a d'abord travaillé sur la peur, l'acceptation. Aujourd'hui, pour la première fois de ma vie, le mouvement est devenu important pour moi. »
M
Marie-Sylvie, 67 ans
Hypertension, fatigue chronique
« Je n'avais jamais eu d'appétence pour le sport. Un an plus tard, j'ai intégré le mouvement dans ma vie — je me suis mise à la course. J'adore ressentir l'effort maintenant.»
L
Lucie, 27 ans
Histoire compliquée avec l'activité physique
Ce que je suis et ce que je ne suis pas
Je ne suis pas coach sportif
J'accompagne des personnes avec douleurs ou pathologies chroniques — pas de la performance.
Je ne remplace pas le kiné
Le kiné rééduque ; moi je réhabilite. Je prends le relais quand la douleur dure depuis longtemps.
Le distanciel, un vrai choix
Quand on vit avec une ALD, se déplacer est parfois trop. La visio supprime ce frein.
Une pratique qui tient
L'objectif : ancrer durablement le mouvement dans votre quotidien.
Non, les séances d’Activité Physique Adaptée (APA) ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale.
En revanche, certaines mutuelles et complémentaires santé proposent une participation financière lorsque l’APA est prescrite par un médecin. Je vous conseille de vous rapprocher directement de votre mutuelle pour connaître les conditions de prise en charge.
L'idée est de donner une chance au distanciel quand l'organisation devient compliqué à gérer dans le quotidien. Cependant si le présentiel est un point non négociable pour vous, alors cette offre n'est pas la plus adaptée.
Une offre de “séance de rappel” vous sera proposée. Elle vous permettra de réserver, à un tarif préférentiel, ponctuellement une séance de 45 minutes pour répondre à une question, lever une inquiétude ou relancer la pratique après une pause. Ce suivi complémentaire est réservé uniquement aux personnes ayant déjà suivi un programme régulier avec moi.
Le Masseur-kinésithérapeute est un rééducateur. De mon côté, je ne fais pas de rééducation mais de la réhabilitation : musculaire, cardio-respiratoire, proprioceptive etc. Je ne remplace pas le kiné.
Le propre même de mon métier est d’accompagner les personnes en situation de pathologies chroniques ou relever des blocages qui les empêchent d’être autonomes.
Je me permets de proposer mes services en visio car j’ai l’expérience du terrain. Mon objectif n’est pas seulement de vous réhabiliter et construire vos séances, mais aussi d'améliorer vos sensations, diminuer vos douleurs et vous aider à pérenniser vos efforts dans le temps.
Tout dépend de ce que vous appelez “progrès”. Pour certains, c’est une diminution des douleurs, pour d’autres un meilleur confort au quotidien, une priorisation différente, un début d’autonomie, ou encore un meilleur ressenti musculaire.
Le progrès se définit toujours à partir de votre bilan initial et des objectifs fixés ensemble. Mon rôle est de vous amener à ressentir ces premiers changements dès le premier mois de suivi, en fonction de ce qui compte vraiment pour vous.
Non, une ordonnance n’est pas obligatoire. Cependant, certaines mutuelles proposent des prises en charge partielles si vous disposez d’une prescription médicale “sport santé”. Je vous invite à vous renseigner directement auprès de votre complémentaire santé pour savoir si vous pouvez bénéficier d’un remboursement. Aussi veillez à ne pas avoir de contre indication médicale à la pratique d'une activité physique, pour cela, consulter votre médecin traitant.
Il vous suffit d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone avec caméra, ainsi qu’un espace dégagé pour bouger en toute sécurité. Je vous envoie un lien avant chaque séance : un simple clic suffit pour rejoindre la visioconsultation.
Les séances sont adaptées à votre état de santé et vos capacités. Si une douleur apparaît, nous ajustons immédiatement les exercices. L’objectif n’est jamais de forcer mais de trouver des mouvements sécurisés et adaptés. En cas de douleur persistante, je vous recommande de consulter votre médecin avant de poursuivre.
Et si on faisait le premier pas ensemble ?
Un échange de 30 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire le point et voir ce qu'on peut construire.
Focus-Sport-Santé
Programme encadré par un professionnel diplômé en activité physique adaptée (APA)
